喝茶养生，你应该避开4个时间

茶不仅是养生的饮品，同时也具备药用价值。不同的时间段饮用不同的茶，能够带来不同的益处。今天，让我来带领大家了解一下在什么时间喝什么茶最佳。

早晨，推荐饮用红茶。经过一夜的休息，身体处于相对静止状态，此时饮用红茶可以唤醒身体，促进血液循环，消除体内寒气，并为大脑提供充足的血液。

青茶（如铁观音）性甘凉，有助于清除肝胆热毒，化解肝脏毒素，同时富含维生素E，具有抗衰老的功效。而绿茶则能够入肾经，促进排尿，茶多酚含量高，具有出色的抗氧化和消炎效果。

夜晚，黑茶是最佳选择。经过一日三餐，消化系统内可能会积聚一些肥腻之物，此时饮用黑茶有助于分解脂肪，既暖胃又助消化。黑茶的性质温和，不会影响睡眠，如云南普洱是首选，若不喜欢普洱的味道，也可以选择白茶如福建寿眉作为替代。

值得注意的是，红茶的温和性质使其成为早上起床后的首选饮品，可在早餐后享用，也可加入牛奶一起饮用。

饮茶也有一些需要注意的时候。千万不要空腹喝茶。茶叶中含有咖啡因，空腹饮用可能会导致肠道吸收过多的咖啡因，引发心慌、尿频等不良反应，长期如此还会影响维生素B的吸收。在空腹、喝醉、睡觉前以及服药期间都不宜饮茶。空腹饮茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，影响消化，甚至引发心悸、头痛等"茶醉"现象。喝醉后饮茶会加重心脏负担，对心肾疾病患者尤其不利。睡前饮茶会使精神兴奋，影响睡眠。而服药期间用茶水送服药物可能会影响药效，某些中草药也不宜与茶水混饮。

在享受茶的美味和养生功效的我们也要了解饮茶的一些注意事项和禁忌，这样才能让茶更好地为我们的健康服务。