产后妈妈进补三大误区

产后饮食三大误区解析

新妈妈们产后身体虚弱，需要补充足够的营养，但是有些传统观念下的饮食误区可能会让她们走入歧途。下面就来解析一下这些常见的误区。

误区一：产后体虚多吃老母鸡

很多人认为老母鸡具有强筋健骨、活血调经的功效，所以用鸡汤来滋补身体是不少新妈妈的选择。由于新妈妈肠胃道功能尚未完全恢复，此时并不适合食用过于油腻的食物。老母鸡的脂肪含量较高，因此并不适合产后立即食用。新妈妈们应该选择易消化、营养丰富的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

误区二：产后出血多吃桂圆、红枣、赤豆能补血

桂圆、红枣和赤豆都是传统的补血食材。很多人认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点这些可以补血。实际情况是，食用这些食物后往往并没有起到补血的作用，反而可能增加出血量。这些食品都属于高糖食物，如果不注意口腔卫生，还容易引起蛀牙。

误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤

许多新妈妈为了让宝宝有足够的营养，总是希望自己能够尽早产奶。从宝宝出生到开始产奶之间，需要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有畅通，又喝了大量汤水，可能会导致乳汁堵塞在乳腺管内，严重的还会引发乳腺炎。要想早产奶，应该让宝宝尽早吮吸妈妈的乳头，促进乳腺管畅通，然后再适量喝些清淡少油的汤水，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，同时食用一些催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，会有很大帮助。

新妈妈们在产后饮食要注意科学、合理、健康，不要盲目相信传统观念下的饮食误区。只有正确的饮食才能帮助新妈妈们更好地恢复身体健康，为宝宝的健康成长提供充足的营养。