准妈妈必须谨记8项注意

在子宫逐渐膨胀之际，孕妇对于睡眠姿势的选取尤为重要。单纯仰卧位的姿势容易使增大的子宫压迫脊柱旁的大血管，导致母体大脑及胎盘血流减少。这样的姿势不仅可能导致孕妇出现头晕、心慌等不适感，还会对胎儿造成不良影响，引发缺血、缺氧等问题，甚至因压迫输尿管而导致尿量减少及下肢水肿。建议孕妇在休息时采取左侧卧位的姿势，以保障母婴健康。

孕妇在日常生活中应避免长时间进行可能对子宫产生刺激的动作。一些孕妇常常长时间弯腰做家务，或者长时间坐车、开车等，这些行为都可能对子宫产生不良影响，甚至诱发流产或早产。孕妇应该尽量避免这些动作，保护好自己的身体。

当孕妇处于妊娠早期时，胚胎对温度极为敏感，特别是神经组织。孕妇应避免使用过热的水洗澡，水温应控制在35-38℃之间。洗澡时间也不宜过长，每次以15-20分钟为宜。长时间洗澡容易使孕妇感到疲倦和头晕，还可能在寒冷的天气里使身体受凉，从而引发流产或早产。

孕妇在饮食方面也需要特别注意。火锅虽然美味，但牛、羊等肉类中可能寄生有弓形虫。如果吃火锅时只是简单烫一下就食用，容易感染弓形虫，引发流产或早产。孕妇还应避免饮用刺激性饮料，如浓茶及含咖啡、巧克力的饮料。这些饮料会加重食管肌肉松弛，促使胃酸反流，加重胃部不适。

最重要的是，孕妇在孕期切勿随意用药。特别是在妊娠早期，胚胎对药物敏感，孕妇应在医生指导下选用安全有效的药物。孕妇也应避免毫无节制地大吃大喝，过度进食不仅可能导致妊娠高血压综合征，还可能使胎儿过大而影响正常分娩。合理的饮食和适当的运动是保持母婴健康的关键。