宝妈月子里能否洗头

作为新手妈妈的指南：产后洗头发的注意事项

一、产后多久适合洗头发？

对于顺产的妈妈来说，一般可以在产后7天左右开始洗头发。由于分娩过程中的出血、出汗、腰酸、腹痛等，妈妈们的体力消耗很大，气血和筋骨都处于虚弱状态，容易受风着凉。洗头时务必注意环境和方式。要在关闭门窗、无冷热风的环境下进行，洗完头发后也要及时吹干，避免湿着头发在室内走动，以防生病。洗完后，可以喝杯姜汤红糖水以驱风散寒。

二、如何正确为产后妈妈洗头？

1. 洗头时，轻轻按摩头皮，以温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。

2. 保持适宜的水温，不要太凉，最好保持在约37℃。尽量避免染发和烫发，使用温和的洗发用品。

3. 产后头发容易油腻和掉发，因此不要使用过于刺激的洗发产品。

4. 洗头后，及时用毛巾擦干头发，再用干毛巾包裹一下，防止头发挥发大量热量，使头皮血管受到冷刺激而收缩，引起头痛。不要过度使用吹风机吹头皮和头发。

5. 头发未干时，不要结辫或马上睡觉，以防引起头痛和脖子痛。

6. 避免去理发店洗头，以防受到冷气的吹袭。

7. 选择适当的整发工具，如使用木梳，以避免产生静电刺激头皮。

特别提醒：产后洗头的时间也要考虑妈妈们是顺产还是剖腹产。顺产妈妈们由于生产创伤较小，一般不影响日常活动，包括洗头。剖腹产妈妈们由于手术元气大伤，身体较为虚弱，行动也会受到限制。在洗头时更需要特别小心，避免因为不慎受风着凉而引发健康问题。理解并遵循这些指导原则，对于新手妈妈来说是非常重要的。