夏季易伤阳 养阳气按3大穴

夏天，享受冷饮和空调带来的清凉，是许多人的最爱。这些看似舒适的行为却可能伤害我们的阳气。随着年龄的增长，以及工作和生活的压力，我们的体质逐渐变差，阳气逐渐减弱。在中医的观念里，夏天人体的阳气往往不足，因此我们需要养护它。而穴位按摩就是一种有效的保健养生方法，它可以提高抵抗力、祛除湿邪并养护阳气。

说到气海穴，我们可以将其理解为气的海洋。它位于我们的下腹部，具体在前正中线上，脐中下1.5寸的位置。取穴时，我们可以采用仰卧的姿势，从肚脐到耻骨上方连一条直线，然后将其分为10等分。气海穴就在从肚脐往下数的第3份位置上。每天用大拇指或中指按压这个穴位15分钟，每分钟按压15次，可以有效补充阳气。

足三里穴是一个非常重要的穴位。我们可以这样来找到它：触摸小腿外侧，找到左膝盖骨下面的凸块（胫骨外侧髁），然后再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两个凸块以线连接，由此线为底边向下作一正三角形，正三角形的顶点就是足三里穴。每天按摩这个穴位10分钟，每分钟按压20次，可以补肾壮阳。

除了以上两个穴位，还有一个非常重要的穴位——涌泉穴。它是肾脏经络中的主穴，位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。刺激这个穴位具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。可以用药物烘烤、熏洗，也可以用灸疗、膏贴，或者采用各种中医按摩手法及其他物理性方法来刺激这个穴位，达到补阳气的效果。

在夏季，我们应该特别关注身体的养护，通过穴位按摩来补充阳气，保持身体健康。