给孩子添加辅食的8个注意事项

随着孩子的成长，无论是母乳喂养还是人工喂养，都需要逐渐断奶并过渡到一日三餐。在这个过程中，为宝宝准备婴幼儿餐是非常重要的，比如软面条、软米饭等。为了宝宝能够摄取全面的营养，餐桌上还应该出现猪肉、猪肝、禽肉、蛋、豆制品以及各类新鲜的蔬菜。对于母乳喂养的孩子，断奶后还需要添加营养奶粉，可以作为点心给宝宝吃。对于一直食用营养奶粉的宝宝，也需要继续喂养营养奶粉，同样作为点心食用。

在给宝宝添加辅食的过程中，需要注意以下几点。每次只添加一种新食物，并观察4～6天，确保宝宝适应后再添加下一种。如果宝宝对新食物不感兴趣，不要气馁，多尝试几次也许就能接受。添加辅食的量和质地要逐渐增加，比如米粉，开始只喂一小勺，慢慢增加至两勺，等宝宝适应后再慢慢加量。

值得注意的是，不要只给宝宝吃单一的米粉，五谷杂粮也是宝宝成长所需的营养来源。米粉主要提供碳水化合物，但蛋白质和营养价值并不高。父母在给宝宝添加辅食时，除了蛋黄外，还可以尝试富含铁质的鱼肉、猪肝、鸡血等食品。很多家长误以为汤类食品营养丰富，实际上汤里的营养只有5%～10%，更多的营养还是在肉和蔬菜里。

有些家长因为宝宝年龄小，担心某些食物不适合宝宝。其实只要逐步引入，大部分大人能吃的食物，宝宝也可以尝试。如果宝宝晚上经常哭闹、胃口不好，不要只想到缺钙的可能性，也有可能是缺乏维生素B1。五谷杂粮是维生素B1的主要来源，可以熬成糊给宝宝食用。为宝宝提供均衡营养的饮食是健康成长的关键。