常吃香蕉有效防治12种常见病

香蕉被誉为“快乐水果”，其背后的美誉源自荷兰科学家的研究。他们发现，这款水果不仅是营养标准的典范，更是脸上笑容的源泉。它含有丰富的泛酸等成分，这些成分被称为“开心激素”，能够减轻心理压力，排解紧张情绪，提高注意力，驱散忧郁，让人愉悦。更令人惊喜的是，现代研究表明，常吃香蕉可以预防多达12种常见疾病。

香蕉可以维持心血管健康。当身体缺钾时，可能会出现心律不齐、心动过速和血压下降等问题。而香蕉每根含钾400毫克，能有效保持正常心肌收缩的协调作用，让神经肌肉兴奋性保持常态。它还能使心肌收缩与舒张功能协调，为血压稳定贡献一份力量，预防心血管疾病的发生。

香蕉是防治低血钾症的绝佳食物。运动后的汗水流失可能带走体内的钾，导致四肢乏力。同样，长时间的呕吐或长期使用排钾利尿剂也可能导致血钾浓度下降。一根香蕉就能有效补充体内缺失的钾。

香蕉还有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，预防老年痴呆症的发生。它含有的某些物质能够使人心情变得舒畅，对防治抑郁症也有一定的帮助。

香蕉中的特殊化学物质能够舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长和繁殖，从而有效防治胃及十二指肠溃疡。

香蕉也是防治便秘的良药。其富含的果胶等膳食纤维可以促进肠蠕动，让排便更加顺畅。如果你遭遇习惯性便秘的困扰，不妨在每晚睡前吃一根香蕉。香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，尤其适合肠胃积热所致的便秘问题。最佳的食用时间是在饭后2小时，每天1-2根为宜。