红豆沙热量(一杯红豆冰沙的具体热量)

美味红豆沙的热量奥秘

在炎炎夏日，一杯冰爽的红豆沙是许多人的心头好。今天，我们来介绍这杯美味饮品背后的热量秘密。

主要原料：红豆，每一百克含有约309大卡的热量。在手中的这杯红豆沙中，100克红豆的甜蜜与浓郁为这杯饮品奠定了美味的基础。

配料方面，我们添加了多种新鲜水果——芒果、猕猴桃和圣女果等。它们的热量极低，几乎可以忽略不计，为红豆沙增添了丰富的口感和层次。我们还加入了少许冰块，为炎热的夏日带来一丝清凉，而冰块的加入也不会带来任何热量。

调料中，我们使用了白糖和牛奶来丰富红豆沙的味道。每一百克白糖含有396大卡的热量，而五十克白糖则含有198大卡的热量。牛奶的加入，让红豆沙更加丝滑香浓，每一百毫升牛奶含有54大卡的热量。我们还添加了少许炼乳，虽然炼乳的热量相对较高，但在这杯红豆沙中的用量很少，仅5克便带来了丰富的口感，其热量为332大卡每百克。我们还加入了200毫升的饮用水，没有增加任何额外的热量。

综合计算下来，这杯红豆沙的热量大约在300大卡左右。其中，红豆本身的热量占据较大比例，而新鲜水果和冰块则为饮品增添了清爽感，同时不会增加太多热量。白糖和牛奶的加入也为红豆沙增添了丰富的味道和口感。一杯自制的红豆沙冰，其热量大约为300大卡左右。

让我们尽情享受这杯美味又营养的红豆沙吧，它将在炎炎夏日为我们带来一丝清凉与甜蜜。