冬季肾脏别受凉 六个窍门守住肾脏健康

爱护肾脏，从日常习惯开始

水是生命之源，对于我们的肾脏而言，更是不可或缺的守护者。多喝水能够冲淡尿液，促进尿液快速排出，从而保护肾脏的健康。令人遗憾的是，许多男性并未意识到这一点，甚至有人认为喝水不如喝啤酒。大量饮用啤酒却可能导致尿酸沉积，阻塞肾小管，对肾脏造成损害，尤其是已经患有肾脏疾病的人，病情可能会因此加重。建议每天保持1500毫升的饮水量，出汗多时，还应适当增饮。

除了饮水之外，我们还需要谨慎用药。部分中西药如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素以及马兜铃、天仙藤等具有一定的肾脏毒性，使用时需特别注意。

随着气温的升高，我们也要关注自己的心态。压力太大可能会导致血压升高，长期高血压会损害肾脏。保持积极乐观的心态，进行持久的有氧锻炼，有助于提高免疫功能，保护肾脏。

睡前泡脚是另一种有效的肾脏保健方法。温水泡脚有利于促进血液循环，放松紧张的神经和劳累的肾脏。泡脚后，建议隔数分钟即入睡，这样补肾效果更佳。

对于女性而言，游泳池中人多易滋生细菌，女性尿道生理结构特殊，容易造成逆行感染，可能引发急性肾盂肾炎。建议女性少游泳。

控制好室内温度和做好保暖工作也至关重要。天气转冷时，人的抵抗力会下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。温度宜控制在26℃左右。

想要保护肾脏，不能受凉，避免摄入良性物质。爱护肾脏，从日常习惯开始，让我们从一点一滴做起吧。