尿酸高日常怎么控制

　　引领健康生活方式，让我们一起来了解一下应该注意哪些方面。 　　提倡进行适度的有氧运动，避免关节过劳。游泳、太极拳和乒乓球等低强度运动是理想的选择，它们既能够帮助减轻体重，又可以增强身体健康。 　　保持充足的水分摄入至关重要。饮用白开水或淡茶水，确保每天的排尿量达到约2000ml。薏米粥是一种有效的降尿酸的天然食品，而热性饮料则应尽量避免。 　　在饮食方面，倡导多吃素。紫皮茄子、上海青、生菜和莲花白是推荐的选择。多吃水果，特别是樱桃，有助于降低尿酸。并非所有素食都适宜多吃，豆类以及菠菜应当少吃或不吃。 　　关于肉类，要适量摄入。动物脂肪和蛋白是人体所需的营养，但过量会对健康产生负面影响。海鲜、动物内脏以及火锅应当严格限制或避免。鱼可以适量食用，但食用后应增加水分摄入。 　　啤酒是必须要避免的酒种，其他酒类也应当限制或避免饮用。 　　在日常生活中，建议养成热水泡脚的习惯。使用自动加热的洗脚盆，每次泡脚时间不少于20分钟，不超过30分钟，以身体微微出汗为佳。泡脚时，可以加入一些活血化瘀的中药。 　　要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜。保持乐观心态，减轻压力。每半年进行一次尿酸检查，努力将其控制在350左右，以保持关节健康。 　　多吃蔬菜、多喝水、适量运动、避免不良生活习惯，才是我们追求的健康生活方式。

请注意遵循以上健康建议的同时也要结合个人体质情况。