产后喝红糖水要适量

在我国，新妈妈在产后坐月子期间有着独特的饮食习惯，其中吃鸡蛋和喝红糖水尤为常见。普遍认为，摄入越多鸡蛋和红糖水，新妈妈的营养就补充得越充分，身体康复速度也会越快。这种观点虽然具有一定的科学依据，但并非越多越好。

红糖性温，它拥有散寒止痛、活血化淤的神奇功效，能有效促进产后子宫收缩复原，帮助恶露排出和乳汁分泌。这种未经提纯的糖含有大量铁、钙、锰、锌等微量元素，还有核黄素和胡萝卜素等营养物质，这些都是合成血红蛋白的基础原料。红糖中的营养素非常适合新妈妈恢复体力，其利尿作用能减少产后尿潴留的发生，有效预防尿路感染。在产后的最初几天里，多喝红糖水对新妈妈确实有益。

在享用红糖水时也要注意以下几点：

1. 由于红糖是粗加工品，含有较多杂质和细菌，因此给新妈妈饮用前，应煮沸去杂质，沉渣后再饮用。建议一次多煮一些，过滤后冷藏保存，每次饮用时倒1小杯，并用开水冲服。

2. 红糖的活血化淤效果非常好，所以产后10天内食用为佳。它有助于血性恶露和浆性恶露的排出。但当恶露转为白色时，就不宜再大量食用红糖，以免延长血性恶露的排出时间。

3. 红糖性温，因此在夏天应少量食用，天冷时可以适当增加。对于产前经常吐酸水的新妈妈来说，应减少或避免食用红糖，以免增加胃酸而伤胃。

在坐月子期间，新妈妈们需要细心呵护，而红糖作为传统的滋补佳品，在适量的情况下确实有助于新妈妈的身体恢复。