碳酸饮料的6大危害 你知道么？

警告】碳酸饮料越喝越渴，内含物无一益身

听说碳酸饮料在口感上给人带来快乐，但是背后的真相却让人触目惊心。据专家揭示，碳酸饮料含有大量的色素、添加剂和防腐剂，这些东西不但对人体无益，反而会加重身体负担。这些成分在代谢过程中需要大量的水分，而且其中的咖啡因还有利尿作用，导致越喝越觉得口渴。

更糟糕的是，碳酸饮料往往含有约10%的糖分，小小的一瓶热量就能达到一二百千卡，频繁饮用容易让人陷入肥胖的困扰。软饮料中的酸性物质和酸性糖类副产品会损害牙釉质，形成龋牙。如果牙釉质已经软化，再配上不正确的刷牙习惯，就会让牙齿遭受破坏。

除此之外，过量饮用碳酸饮料对肠胃并无益处，反而会对消化系统造成破坏。尤其是年轻人，过量饮用碳酸饮料释放的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至导致肠胃功能紊乱。这些饮料中的磷酸盐会影响身体对钙的吸收，常喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的三倍。

更为严重的是，大量摄入碳酸饮料中的咖啡因会导致小便中钙含量增加，从而使患肾结石的风险增大。而饮料中的其他成分如镁和柠檬酸盐，原本可以帮助预防肾结石的形成，但是咖啡因的摄入会将这些也排出体外，进一步加大了患结石的危险。

我们应该警醒自己，慎重选择饮料，让健康成为我们生活的第一选择。碳酸饮料虽然口感诱人，但为了我们的身体健康，还是远离为妙。