怎么才能让母乳汁充足

一、如何充盈母爱之源——母乳

产后半小时内便开始哺乳，这是让母乳充足的秘诀之一。频繁地以纯母乳喂养，每日十至十二次，是母爱最自然的流淌。随着宝宝的成长，喂奶次数逐渐递减，但母爱从未减少。无需添加奶粉或水，只需均衡饮食，口渴时及时补水，多休息，让身体在育儿的旅程中保持最佳状态。妈妈喂哺时，尽量放松自己，让母爱在轻松愉悦中流淌。

二、喂奶的时间间隔

宝宝有需求，妈妈即响应。母乳喂养的宝宝通常比奶粉喂养的宝宝更频繁地吃奶。起初，一般每天需要十至十二次。随着宝宝的成长，他们会自我调节需求，逐渐减少次数。

三、宝宝饥饿的信号

宝宝饿了，他们会用独特的方式向妈妈发出信号。当宝宝转向妈妈的乳房，张开嘴巴，舌头微微向前下方伸出，这就是觅食反射。如果宝宝做出吸吮的动作或将小手放进口里，也是饥饿的表现。宝宝哭闹是饥饿的较迟表现。在出生的头几天，宝宝可能会很嗜睡，难以唤醒，但如果距离上次喂奶已过去三小时，还是要唤醒宝宝喂奶。

四、如何判断宝宝是否饱足

宝宝的金黄色、质地软且呈糊状的大便，是饱足的信号之一。观察宝宝的体重变化也很重要。出生后一周，体重应停止下降并开始回升。头三个月，宝宝每周体重增加200-300克以上。六个月内的体重计算公式为：体重(kg)=出身体重（kg）+月龄×0.7(kg)。宝宝情绪良好，吃奶后两小时内安静睡眠，也是饱足的表现。