孕妇戒烟

对于怀孕前就已深陷烟瘾的孕妇来说，怀孕后的之路尤为艰难。为了宝宝的健康和自身的福祉，她们必须做出改变。那么，孕妇该如何成功呢？下面给出几点建议。 第一、计划先行 面对烟瘾的挑战，首先要做好充足的准备。烟瘾的复发是随时可能发生的，但通常这种烟瘾的渴望只会持续两三分钟。在此期间，你可以尝试一些简单的应对方法，比如嚼口香糖、吃点小零食或者外出散步。只要能够将注意力从上转移几分钟，你就能抵制住的诱惑。 第二、亲朋好友的支持至关重要 亲人的支持和朋友的鼓励能大大提高你的成功率。如果你身边有人吸烟，尤其是家人或朋友，请他们在你面前尽量不要吸烟。如果你的丈夫也是烟民，更应该鼓励他和你一起。因为二手烟同样对胎儿的健康有害。有趣的是，有些研究表明，当夫妻双方一妻子成功的几率会显著提升。 第三、寻求医生的建议和帮助 无论你采用何种方法，与医生保持沟通都至关重要。医生可能分享其他准妈妈的成功案例，或者给予你所需的精神鼓励和支持。 第四、铭记的初衷 过程中，你可能会经历一段痛苦和挣扎的时期。但请记住，作为准妈妈，你有着最强大的动力——为了孕育一个健康、快乐的宝宝。相信自己，坚定信念，你一定能够战胜烟瘾，迎来美好的新生活。