富贵包会引起什么病 教你如何预防

富贵包：不容忽视的颈椎警示

许多小伙伴的脖子尾端都有一个鼓起的肉包，俗称“富贵包”。别小看这个包，它可能是由于颈椎姿势不正确引起的，一旦发现有富贵包，一定要引起重视，因为可能会引发严重的疾病。

富贵包会带来哪些隐患？

“富贵包”越大越严重的人，往往会出现肩膀颈椎紧张僵硬，更严重的会导致脖子背部酸痛不适，甚至会有“串痛串麻”的感觉放射至头颈、后背或肩膀。富贵包还可能严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有紧密联系。具体表现为：

1. 肩颈肌肉张力增加，长时间保持此身形会使肩颈酸痛。

2. 上背泛酸胀痛和麻木。

3. 胸闷、心慌、失眠，以及血压问题等。

4. 出现颈椎病症状，如头晕和手臂放射性手麻等。

富贵包是如何形成的？

富贵包与颈椎病有着密切的关系。颈部富贵包是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。通常，这种包块是由不良体态造成的。在日常生活中，由于过度驼背低头，颈椎在往前弯曲时与第一胸椎产生交汇处。如果继续保持不良姿势，如低头看手机或走路、站立时不注意姿势，很容易使情况加剧。特别是在这种体态下，如果身体脂肪过多，就更容易形成富贵包。

如何消除富贵包？

建议去医院进行检查，确定富贵包是否由颈椎病引起。如果是，需要积极配合医院治疗。如果不是，可以尝试以下方法：

1. 热敷法：打一盆热水，浸湿毛巾，热敷在劲脖处，每天热敷十五分钟。

2. 按摩法：去正规中医院进行劲部按摩，加强血液循环，促进富贵包变小。

3. 劲部保温：避免寒气侵入，平时穿有领的衣服或带围巾，注意办公时的环境。

4. 注意坐姿：坐着时要保持脖子挺直，避免颈椎变形引起的富贵包。

5. 饮食注意：避免吃凉性太重的食物，多吃温性的食物。

如何预防富贵包？

1. 靠墙垂直站立：耳肩髋保持在同一条直线上，肩胛骨收拢，胸挺起。

2. 选择合适的枕头：枕头硬度适中，不要过高，最好使用护锥枕。

3. 学猫仰头：身体拱起到最大幅度，保持呼吸和动作流畅，反复练习。

富贵包是颈椎健康的警示灯，小伙伴们一定要引起重视。在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间低头或过度驼背。如果出现富贵包，及时就医并尝试上述方法消除和预防。