用脑过度会导致身心疲劳

疲劳的显著标志在于其对于学习和工作效率的负面影响。当人们长期受到心理疲劳的困扰时，心理健康会受到影响，可能出现心境压抑、无聊、心烦意乱、精疲力竭等感受。更为严重的是，心理疲劳还可能引发神经衰弱症状，如头痛、头昏、记忆力减退、失眠以及对光线的敏感等。还可能诱发其他心因性疾病。

在日常生活中，人们通常会关注如何减轻体力劳动强度，改善劳动环境，并注重劳逸结合和其他心理卫生要求。这些措施对于保护健康确实大有裨益。对于脑力劳动者而言，专家特别建议他们要注意劳逸结合，并重视脑力劳动中的心理卫生。

科学家们提倡脑力劳动者要培养对所从事的脑力劳动的兴趣，保持安静的工作环境以及确保光线照明符合卫生标准。他们认为，这些措施有助于消除心理疲劳。脑力劳动疲劳的明显信号是心理疲劳感，这是身体细胞对继续工作的抵抗，表明机体需要休息、调整和恢复。应该听从身体的信号，停止工作，通过睡眠、娱乐、体育活动或体力劳动等积极方式来促进大脑功能的调整。如果忽视这些信号，强制大脑继续工作，可能会加重心理疲劳，甚至造成脑细胞损伤，妨碍脑功能的恢复。