5种春季的应季蔬菜，可以帮助胎儿发育

一、蔬菜之王：菠菜 菠菜，被誉为“营养模范”，其丰富的胡萝卜素、维生素C和矿物质等营养元素不仅能补充铁质，对于缓解孕妇的便秘问题也有显著效果，简直是孕妇的救星。 二、蔬菜新星：西蓝花 西蓝花不仅味道鲜美，其营养价值更是蔬菜中的佼佼者。它的蛋白质含量是菜花的三倍，番茄的四倍，还富含多种矿物质。更令人惊喜的是，其丰富的叶酸含量对于孕妇来说，能有效防止胎儿畸形。 三、营养小人参：萝卜 萝卜是大众眼中的“廉价”营养品，有着“小人参”的美誉。孕妇食用萝卜可以润肠通便，提高免疫力，同时补充大量的蛋白质和维生素。但需注意，萝卜属寒性食材，食用要适量。 四、营养丰富的豌豆 豌豆新鲜且富有营养。其高蛋白含量有助于胎儿的大脑发育。对于容易出现便秘的孕妇来说，豌豆中的膳食纤维能够帮助顺利通便。 五、神奇果蔬：番茄 番茄中的“番茄素”具有抑菌作用，而果酸则有助于肠胃消化。对于孕妇而言，番茄能提供十余种必需的维生素和矿物质。每天食用不仅能美颜，还能为身体注入活力。