神奇有效的催乳食谱

1. 章鱼三两，洗净切片，与一只猪蹄切块共炖。锅中加水淹没，旺火炖至熟透，汤肉同享。只需服用五至七次，便可见到显著效果。

2. 一尾鲫鱼去鳞去内脏，与切块猪蹄共炖。清水之中炖至熟透，汤肉共享其美味。

3. 取新鲜鲶鱼肉与煮熟剥壳的鸡蛋两枚，同煮于清水中至鱼熟透。鱼肉、鸡蛋、汤汁一并食用，服用三至五次即可见效。

4. 鲜虾三两，洗净去壳，与切块猪蹄共炖砂锅内。炖熟后加入黄酒，汤肉共食。但需注意，皮肤过敏者忌用此方法。

5. 取健康人胎盘一个，洗净切片，与切片甲鱼肉共炒。先炒半分钟，然后加清水烧煮，最后装入碗内蒸半小时即可食用。服用五至七次可见明显效果。

6. 木瓜一斤，洗净后与半两米姜、50毫升米醋共炖砂锅之中。炖煮四十分钟后即可品尝。

7. 两只猪蹄，与一两花生仁、黄豆共炖。炖至熟烂后食用，味道醇厚。

8. 取十对鸡爪，二两花生米，鸡爪剪去爪尖，洗净下锅。加水、黄酒、姜片煮半小时后，放入花生米和精盐，以文火闷煮两小时，直至汤汁浓郁，即可品尝。

以上食疗菜谱，既注重口感又兼具养生功效，值得一试。