哪五种情况下不宜看书

读书时光虽好，但也需注意读书的时间和方式。第一，当你感到睡意袭来，眼皮开始沉重时，就不要勉强自己继续阅读了。可以选择一些轻松的笑话或优美的故事来放松心情，而不是开夜车攻读费神的资料书。让睡眠为你的大脑充电，明日再重整旗鼓。

第二，饭后不宜立即投入书本的怀抱。饱餐一顿后，消化系统的工作负荷加大，此时大脑的血液流量相对减少，中枢神经处于较为抑制的状态。在这个时候读书，效果可能不尽如人意，甚至可能形成抑制性的条件反射。给身体一点时间，让消化和思绪同步前行。

第三，请避免在躺卧的姿势下阅读。有些人习惯在床上半躺半卧地看书，试图将阅读作为催眠的手段。这种习惯却可能给大脑传递一个错误的信号——“书等同于睡眠”。长时间躺卧阅读也对视力不利。尊重书籍的也要关爱你的眼睛。

第四，当你刚刚完成剧烈活动或情绪激动之后，不要急于投入书本的怀抱。大脑在过度兴奋之后，会自然地出现疲劳，产生抑制。当你处于这种状态时，最好先让自己平静下来，深呼吸几下，然后再回到书本的世界。平衡情绪与阅读的关系，让知识更好地滋养你的心灵。