给宝宝吃水果的最佳时间

关于宝宝吃水果的正确时间，一些妈咪喜欢在早餐的餐桌上为宝宝准备水果，以为这样能促进食物的消化。这种做法对于成年人，特别是那些偏爱动物性荤腥和油腻食品的人来说，确实有益。对于正在生长发育中的宝宝来说，却存在一些问题。

水果中富含的单糖物质虽然易于小肠吸收，但如果在饱餐之后立即食用，这些单糖物质容易停留在胃中，形成胀气，甚至引发便秘。家长们应避免在宝宝饱餐之后马上给他吃水果。我们也不建议在餐前给宝宝食用水果，因为宝宝的胃容量有限，餐前食用水果会占据一定空间，进而影响正餐的营养摄入。

需要注意的是，宝宝在吃柑橘前后的一小时内不宜喝牛奶。柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质结合后会立即凝固，影响营养素的吸收。

那么，正确的做法是什么呢？家长应该在两餐之间或午睡醒来后，安排宝宝食用水果。这时，水果可以作为宝宝的点心。根据宝宝的年龄和消化能力，每次提供的水果量应为50-100克。对于较小的婴儿，最好将水果制成果汁；对于年龄稍大的宝宝，则可以吃果泥。这样，既可以满足宝宝对水果的需求，又可以确保宝宝能够充分吸收水果中的营养。