鸡胸肉热量(肉类热量表大全)

肉类热量一览表

在关注健康饮食的今天，了解各类肉类的热量含量显得尤为重要。以下是常见肉类的热量表，供您参考：

1. 猪小排：每100克含有295大卡的热量。

2. 土鸡（家养）：每100克仅有124大卡的热量，是低热量高蛋白的佳品。

3. 母鸡：每100克含有256大卡的热量。

4. 肉鸡（肥）：每100克热量高达389大卡，适量食用。

5. 虾：每100克仅有93大卡的热量，富含蛋白质。

6. 鸭肉：每100克含有240大卡的热量。

7. 猪蹄：每100克含有260大卡的热量，适量品尝。

8. 瘦猪肉：每100克含有143大卡的热量，是瘦身的理想选择。

9. 鸡蛋白：每100克仅含60大卡的热量，是营养丰富的食品。

10. 火腿肠：每100克含有212大卡的热量。

11. 鸡胸肉：每100克含有118大卡的热量，是低脂肪高蛋白质的食材。

12. 油煎荷包蛋：每100克含有195大卡的热量，美味与营养并存。

13. 咸鸭蛋：每100克含有190大卡的热量。

14. 肥瘦猪肉：每100克含有高达395大卡的热量，适量摄入。

15. 瓦罐鸡汤（含料）：每罐含有约190大卡的热量，味道鲜美。

16. 瓦罐鸡汤（无料）：每罐仅有约27大卡的热量，健康低脂。

17. 猪肉脯：每100克含有约349大卡的热量，口感独特。

在享受美食的了解这些常见肉类的热量含量，有助于您更好地掌握健康饮食的秘诀。无论是追求瘦身还是增肌，合理搭配肉类食品，都是保持健康的重要一环。