吃什么补钾最快最好
健康养生 2023-06-07 15:36www.17kangjie.cn中医养生
当体内出现缺钾可导致消化系统，心血管系统等出现异常，所以日常也需要补钾，可以多食用补钾食物，如香蕉、毛豆等。
1、香蕉
香蕉是含钾量非常高的水果，一根香蕉含330mg的钾，同时能起到保护肠胃、牙齿的作用，非常适合运动后，吃一根香蕉。
2、毛豆
其含钾量很高，吃毛豆可以补充因为出汗多流失的钾，能有效缓解钾流失造成的身体疲乏无力，食欲下降等，毛豆含有丰富的钙、铁、蛋白质、钾等成分，有着效润燥解毒、健脾除湿的作用，所以很适宜脾胃虚弱人群进行食用。
上一篇： 鲷鱼功效与作用及禁忌
下一篇：小肚子隐隐作痛怎么回事女性