洗澡水温怎么调节 水温过热对身体有害

劳累一天后，洗一个热水澡无疑是最让人期待的放松方式之一。你是否曾想过水温是否过热的问题？究竟怎样的水温才是合适的呢？让我们一起来探讨一下。

据外媒报道，理想的冲澡温度应该接近人体体温，而不是滚烫的热水。过高的水温可能对皮肤健康造成损害。虽然具体的温度因人而异，但大多数医生建议将水温控制在摄氏43度以下，也就是华氏110度以下。当你感到不适或者皮肤开始发红时，就应该警惕水温是否过烫了。

过热的水会剥夺皮肤的天然油脂，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至引发湿疹。即使水温不算特别高，如果淋浴时间过长，同样也会导致皮肤干燥。热水也会剥夺头发的天然油脂，使头发更加干燥。如果你染过发，热水会让发色褪色更快。

除了这些影响，过热的水还会加快血液循环，可能会使瘙痒的皮肤问题进一步恶化。过高的温度会导致血压下降，引发头晕，甚至有可能在洗澡时晕倒。虽然有一些关于热水洗澡会导致癌症的传言（水中氯被皮肤吸收），但目前这一说法尚未得到证实。

热水还是有一些好处的。例如，热水可以帮助打开毛孔，让肌肤得到更深层次的清洁。如果你想利用这一好处，可以在脸部轻轻使用热水蒸汽做蒸汽面膜，但不建议全身使用过热的水。保持适宜的水温，享受一个舒适安全的热水澡，才能真正达到放松身心的效果。